LineCoaching : Le coaching pour retrouver son poids d'équilibre.
Obésité et surpoids : une véritable épidémie
Le surpoids et l'obésité constituent un véritable problème de santé publique :
- 30% des Français sont en surpoids
- 16% des Français souffrent d’obésité
- 1 français sur 4 pourrait être obèse en 2030
Maigrissez sans régime et durablement avec LineCoaching
Pour perdre du poids durablement, il faut agir sur le comportement alimentaire.
LineCoaching est un programme de TCC de l’alimentation par l’alimentation intuitive et de pleine conscience (« mindful eating ») pour maigrir sans régime, sainement et durablement, en changeant profondément le comportement alimentaire, en retrouvant un rapport apaisé à la nourriture, à l’écoute de votre corps.
Plus d'information
Les spécialistes des TCC de l’alimentation
Jean-Philippe Zermati, nutritionniste
Spécialiste en nutrition depuis 25 ans, en 1989, il ouvre le premier groupe privé multidisciplinaire associant nutritionnistes, kinésithérapeutes, psychologues et psychomotriciens appelé Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids (GROS).
Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute
Spécialiste du comportement alimentaire et du traitement des problèmes de poids depuis 1978, il enseigne également les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC), et participe régulièrement à différents colloques et formations.
En savoir plus sur nos experts
Linecoaching rend accessible à tous les Thérapies Comportementales et Cognitives pour une alimentation régulée
Un programme interactif et ludique
Découvrez en video votre programme de régulation du comportement alimentaire. Un bilan global permet de définir votre parcours d'activités sur mesure.
Les conseils des coachs, les videos et audios de nos experts et des défis au quotidien vous permettent de perdre du poids et vous stabiliser sans frustration!
D’excellents retours d’expérience sur la réussite du programme
Les retours d’expérience de près de 20 000 de nos utilisateurs démontrent l’efficacité de LineCoaching sur l’évolution du poids, du comportement alimentaire, de l’image de soi et d’une meilleure santé :
79% des abonnés LineCoaching ont stabilisé ou même continué leur perte de poids entre 1 et 3 ans après la fin du programme.
Près de 64% ont vu leur comportement alimentaire évoluer.
Les 9 étapes de votre programme LineCoaching
Le programme Linecoaching vous aide à réguler durablement votre alimentation
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Etape 1 • Durée 11 jours
J’observe mon comportement alimentaireVous personnalisez votre parcours et vous comprenez mieux ce qui vous fait grossir. Vous complétez également votre 1er carnet alimentaire, outil-clé de la méthode
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Etape 2 • Durée 21 jours
Je découvre la faimVous explorez votre sensation de faim pour découvrir votre "bonne faim". Cela vous permet de manger au bon moment, selon vos besoins et sans risque d’excès.
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Etape 3 • Durée 19 jours
Je découvre la dégustationVous découvrez la technique de la dégustation en pleine conscience ou "mindful eating" pour savourer votre repas avec l’attention à vos sensations, manger plus lentement et manger moins.
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Etape 4 • Durée 11 jours
Je travaille sur mon perfectionnismeSi vous avez tendance au perfectionnisme, vous utilisez différentes méthodes pour assouplir ce comportement qui entraîne des compulsions alimentaires.
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Etape 5 • Durée 8 jours
Je découvre le rassasiement gustatifVous expérimentez votre sensation de rassasiement gustatif, c’est-à-dire le plaisir d’arrêter de manger, avec un aliment très calorique. Vous savez ainsi quand vous arrêter de manger.
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Etape 6 • Durée 15 jours
Je découvre le rassasiement et la satiétéSi cela vous concerne, vous apprenez à mieux comprendre et mieux gérer votre tendance à trop manger le soir qui peut causer une prise de poids importante.
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Etape 7 • Durée 15 jours
Je gère mieux mes fins de journéeSi cela vous concerne, vous apprenez à mieux comprendre et mieux gérer votre tendance à trop manger le soir qui peut causer une prise de poids importante.
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Etape 8 • Durée 6 jours
Je repère mes pensées automatiquesVous apprenez des techniques et de défusion de vos pensées automatiques, ces pensées inconscientes qui influencent votre comportement alimentaire.
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Etape 9 • Durée 17 jours
J’apprends à vivre mes émotions et me réconforter en mangeantVous apprenez à accepter vos envies de manger émotionnelles afin d’éviter qu’elles ne tournent en compulsions.
