TheraSerena : Le coaching pour apprendre à gérer son stress.
Le stress : un coût pour la santé et pour le fonctionnement des entreprises
40% des salariés souffrent de stress au travail.
Le stress au travail est la 1ère cause d’arrêt maladie.
En savoir plus sur le stress
TheraSerena permet la prévention et la résolution effectives du stress.
Les actions de prévention collective sont hautement recommandées aux entreprises pour :
- agir sur les facteurs de stress au travail
- protéger la santé des salariés
TheraSerena est un programme de TCC de gestion du stress, qui ont prouvé leur efficacité en agissant sur toutes les composantes du stress et du burn-out avec les techniques de thérapie cognitive, gestion émotionnelle et comportementale, adaptées aux besoins des utilisateurs.
Découvrir notre méthode
Charly Cungi, spécialiste des TCC du Stress
Psychothérapeute et expert reconnu dans le domaine de la gestion du stress, il a entièrement conçu le programme TheraSerena.
Spécialiste des TCC, il est directeur scientifique de l’Ifforthecc (Institut Francophone de Formation et de Recherche en TCC).
TheraSerena rend accessible à tous les Thérapies Cognitives et Comportementales de gestion du stress
Une méthode recommandée par la Haute Autorité de Santé dans le traitement du stress et du burn-out pour son efficacité rapide et durable.
Accédez au programme TheraSerena à tout moment
Découvrez en video votre programme de gestion du stress. Un bilan global permet de définir votre parcours d'activités sur mesure.
Les conseils des coachs, les videos et audios de notre expert et des défis au quotidien vous permettent de progresser rapidement vers la sérénité!
Une méthode anti-stress aux résultats scientifiquement prouvés
La HAS recommande en 1ère intention le traitement de l’anxiété et du burn-out par les TCC :
“[les thérapies cognitives et comportementales structurées] ont un effet thérapeutique significatif qui se maintient à 6 mois et jusqu’à 2 ans de suivi ; elles sont aussi efficaces que les traitements médicamenteux.”
Votre programme de gestion du stress
Les 6 étapes de votre programme ThéraSéréna
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Etape 1 • Durée 3 jours
Je comprends mon problème de stressVous allez évaluer votre stress pour mieux comprendre ce que vous devez travailler, avec des quiz et des illustrations concrètes, et une activité optionnelle spécialement dédiée au stress au travail.
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Etape 2 • Durée 114 jours
Je pratique la relaxation qui me convientVous apprendrez à apaiser vos émotions en testant et en pratiquant les exercices de relaxation les plus efficaces pour vous, des techniques de pleine conscience et désensibilisation pour réagir plus sereinement.
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Etape 3 • Durée 17 jours
Je pense et j'agis positivementLes techniques de pensée positive vont vous aider à transformer votre pessimisme et vos idées noires en un optimisme réaliste pour favoriser les pensées positives et de meilleures performances.
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Etape 4 • Durée 22 jours
J'adopte une bonne hygiène de vieSelon vos besoins, vous allez apprendre à équilibrer votre alimentation, retrouver le sommeil, pratiquer une activité physique régulière pour améliorer votre hygiène de vie et ainsi votre santé.
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Etape 5 • Durée 20 jours
J'apprends à gérer mon temps : Je gagne une meilleure organisationSi vous en avez besoin, vous optimiserez votre temps et votre organisation pour ne plus vous faire déborder, avec l’application du planning, des techniques de pleine conscience pour vous consacrer à l’instant présent.
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Etape 6 • Durée 11 jours
J'optimise ma relation aux autresSi vous en avez besoin, vous apprendrez des techniques de communication et d’affirmation de soi pour harmoniser vos relations et retrouver confiance en vous.
