Équilibre & Bien-Être : Le coaching pour rester serein et prendre soin de soi au quotidien.

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Un programme pour retrouver un meilleur équilibre de vie !

Nous avons mis en place un programme en ligne basé sur les Techniques Comportementales et Cognitives, pour vous aider à retrouver un bon équilibre physique, mental et émotionnel !

Avec ce programme et l'aide de nos coachs psychologues, vous allez trouver des solutions aux problèmes d'organisation, de sommeil, d'alimentation et de communication pour gérer au mieux votre quotidien ! Et en parallèle retrouvez un programme sportif tout en video pour vous aider à garder la forme !

 

Découvrir notre programme

  • Un programme organisé en deux parcours indépendants

    Un parcours FeelGood organisé en différentes étapes de quelques jours chacune, qui vont s'ordonnancer en fonction d’un questionnaire de départ qui va cerner les priorités de l’utilisateur.

    Un parcours Forme dédié où le bénéficiaire peut entretenir sa forme à la maison avec plus de 200 vidéos.

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    Un programme organisé en deux parcours indépendants:
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    • Transformez votre quotidien

    Changez votre perception de cette situation,
    se recentrer sur soi et prendre soin de soi

  • Les bénéfices de notre programme

    La pratique est essentielle, pour l’efficacité mais aussi pour maintenir un bon résultat au long cours en installant de nouvelles habitudes. Toutes les activités de ce programme permettront de développer un mieux-être durable, en donnant les outils pour faire face aux difficultés du quotidien.

    Prendre rendez-vous pour en savoir plus
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    • Votre programme de coaching Equilibre et bien être

    Les 6 étapes de votre parcours Feel Good Le programme Equilibre & Bien-Être vous aide à retrouver durablement votre équilibre de vie (Ce parcours est un exemple car l'ordre des étapes peut être différent selon le profil issu de votre questionnaire d'entrée). Certaines étapes de votre parcours Feel Good sont optionnelles. Le questionnaire d’entrée permet de définir vos besoins et de vous proposer un parcours sur-mesure avec les étapes qui vous aideront à atteindre vos objectifs et à retrouver une vie plus sereine. Cependant, vous pouvez choisir à tout moment de suivre ou non les étapes optionnelles

    • Gérer ses émotions avec la relaxation

      Etape 1 • Durée 11 jours

      Gérer ses émotions avec la relaxation

      Apprenez à vous détendre et à gérer vos émotions pour rester zen en toute circonstances grâce à la relaxation. Vous pourrez apprendre différentes techniques de relaxation et ainsi appliquer celles qui sont les plus efficaces.

    • Dans cette étape nous allons donc identifier vos pensées automatiques qui génèrent du stress et les modifier en pensées plus réalistes et optimistes.

    • Nous allons apprendre ensemble à mieux organiser les journées et donc éviter les situations de stress. Vous découvrirez la méthode de “Ici et maintenant”, “je fais tout de suite ce qui peut être fait tout de suite”,...

    • Cette étape optionnelle vous aidera à adopter une alimentation plus saine, pour améliorer votre forme et votre santé. Vous apprendrez à adapter votre alimentation à vos besoins, à votre rythme de vie et à votre activité physique.

    • Si vous éprouvez des difficultés à bien dormir, suivez cette étape pour bénéficier de conseils pour améliorer la qualité et la quantité de votre sommeil. Vous retrouverez ainsi une meilleure forme en journée.

    • Épanouissez-vous au quotidien en cultivant votre relation aux autres. Pour retrouver une harmonie dans votre vie personnelle et professionnelle, vous apprendrez à mieux communiquer et à vous affirmer.