NutriKids : Le coaching pour accompagner votre enfant en situation de surpoids.
- Le surpoids et l’obésité modérée de l’enfant : une situation de plus en plus répandue, mais qui n’a rien d’une fatalité.
- Pour l’aider à grandir en bonne santé physique et mentale, notre programme Nutrikids vous propose des actions et des exercices simples à mettre en place et efficaces dans l’optique d’un rééquilibrage alimentaire et des rythmes de vie.
- Le programme vous aidera aussi à redonner confiance à votre enfant pour qu'il puisse s'affirmer et développer son estime de soi
Pour perdre du poids durablement, il faut agir sur le comportement alimentaire .
- Tout “régime” restrictif étant déconseillé pour les enfants. Nous vous proposons d’apprendre à vous alimenter autrement afin de donner à votre enfant une base saine pour bien grandir.
- Apprenez à votre enfant à repérer ses sensations de faim et de satiété
- Apprend à votre enfant l’importance d’une alimentation saine et de l’activité physique
Dominique-Adèle Cassuto est endocrinologue et nutritionniste. Spécialiste de la nutrition des enfants et des adolescents, elle est l’auteur de plusieurs ouvrages pratiques sur les questions de poids concernant les plus jeunes.
Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute, est spécialiste des problèmes de comportement alimentaire depuis plus de 40 ans. Adversaire des régimes restrictifs, il défend une approche instinctive de l'alimentation ainsi que le recours à la pleine conscience pour mieux se reconnecter à ses sensations
Un parcours personnalisé, pédagogique et ludique
Ce programme est conçu pour éveiller les sens alimentaires de votre enfant et le guider vers une alimentation saine.
Introduction au programme
Par le Dr Cassuto, Nutritionniste spécialiste du surpoids de l'enfant
Les 9 étapes de votre programme
Le programme Nutrikids vous aide à accompagner votre enfant vers un rééquilibrage alimentaire
et l’adoption de nouvelles habitudes de vie.
Etape 1 • Durée 3 jours
Je fais le point sur la situation de mon enfant
Votre enfant est-il concerné par le surpoids ou l’obésité modérée ? Faites le point afin de savoir si Nutrikids est l’outil qu’il vous faut. En répondant à notre questionnaire sur vos habitudes alimentaires et de vie, personnalisez le parcours de votre enfant afin de mieux répondre à vos objectifs.
Etape 2 • Durée 8 jours
J'apprends à donner l'exemple à mon enfant
Et vous, où en êtes-vous vis à vis de la nourriture ? Plaisir de manger, préparation et organisation des repas, rapport à l'alimentation, au poids et à l’image du corps… Nous vous accompagnons pour faire le point et vous permettre d’aider votre enfant en prenant, vous aussi, de bonnes habitudes !
Etape 3 • Durée 21 jours
Je mets en place une alimentation conviviale
Se réunir autour du repas, échanger à propos de la nourriture, communiquer, passer un bon moment… Les prises alimentaires devraient, le plus souvent possible, être des moments conviviaux en famille. Au cours de cette étape, nous vous guidons pour mettre en place une nouvelle organisation au moment des repas et éviter les situations à risque.
Etape 4 • Durée 14 jours
Redécouvrir le goût et le plaisir de manger
Dans cette étape, nous vous invitons à vous faire plaisir, tout simplement ! Apprenez à déguster dans les règles de l’art les mets que vous préférez : aucun aliment n’est interdit, tant qu’il est consommé avec attention, plaisir et discernement. Des activités de découverte à réaliser en famille!
Etape 5 • Durée 9 jours
J’apprends à mon enfant à repérer ses sensations de faim et de rassasiement
Ici, nous allons aider votre enfant à prendre conscience de ses sensations corporelles de faim et de rassasiement. Apprendre à repérer ces sensations, et surtout à les respecter, est une notion-clé pour réguler son appétit et, in fine, son poids.
Etape 6 • Durée 4 jours
Je cultive la variété alimentaire pour toute la famille
Bien manger, c’est manger varié ! Cultiver la curiosité autour de l’alimentation tout en préservant l’équilibre nutritionnel et en contrôlant les apports va permettre à votre enfant d’être acteur de sa perte de poids.
Etape 7 • Durée 12 jours
J'encourage mon enfant à être actif
La dépense physique est essentielle pour équilibrer la balance énergétique de votre enfant et éviter une prise de poids incontrôlée. Comment bouger suffisamment ? Vers quelles activités se tourner ? Comment motiver un enfant réfractaire au sport et à l’exercice physique en général?
Etape 8 • Durée 7 jours
Je veille sur le sommeil de mon enfant
Un sommeil de qualité est le gage de journées équilibrées et d’une meilleure santé globale. A l’inverse, le manque de sommeil peut avoir des conséquences importantes et parfois insoupçonnées, notamment sur le poids de votre enfant.
Etape 9 • Durée 19 jours
Je soutiens et j'encourage mon enfant
Un enfant concerné par le surpoids ou l’obésité modérée a besoin de soutien et d’écoute. Parce qu’il est plus à même de souffrir de discriminations ou de harcèlement, parce que son estime de soi est parfois très atteinte et parce qu’il n’est pas toujours facile de trouver les bon mots pour évoquer son mal-être, Nutrikids vous donne des clés.