ThéraFémina : Vivre sa ménopause en douceur

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ThéraFémina : votre partenaire pour
une ménopause épanouie

ThéraFémina vous guide à travers trois axes essentiels :

  1. Santé physique : un soulagement des symptômes corporels pour retrouver confort et bien-être au quotidien.
  2. Santé mentale : un soutien pour apaiser vos émotions et préserver votre équilibre psychologique.
  3. Santé sexuelle : des solutions adaptées pour renouer avec une vie intime épanouie.

Avec ThéraFémina, prenez soin de vous et vivez la ménopause sereinement, tout en préservant votre santé et votre qualité de vie.

Découvrir notre méthode

  • Les experts du programme ThéraFémina

    • Dr. Sandrine Pérol – Gynécologue médicale spécialisée en endocrinologie féminine, elle accompagne les femmes dans la gestion des changements hormonaux liés à la ménopause.

    • Laurence Montella-Lefort – Kinésithérapeute et sexologue, experte en périnéologie, elle aide à résoudre les troubles liés à la sexualité et propose des solutions pour le bien-être corporel.

    • Valérie Antoine – Psychologue, spécialisée dans l’accompagnement des femmes à la ménopause, elle utilise relaxation et pleine conscience pour améliorer leur qualité de vie.

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    Les experts de thérafémina
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  • Soulager naturellement les symptômes de la ménopause

    Les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur et la fatigue, touchent plus de 80 % des femmes, dont 20 à 25 % voient leur qualité de vie affectée.

    Ces inconforts peuvent être réduits grâce à une meilleure gestion du stress, une alimentation équilibrée, un bon sommeil et une activité physique régulière.

    Adoptez des habitudes saines pour préserver votre bien-être.

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    • Un parcours personnalisé, éducatif et ludique

    Ce programme accompagne chaque femme dans sa transition ménopausique, en alliant apprentissage et bien-être pour une expérience enrichissante et sereine.

     

    Prendre rendez-vous pour en savoir plus

    Introduction au programme

    Par le Dr. Sandrine Pérol, gynécologue médicale

    Votre programme ThéraFémina

    • J’évalue ma situation

      Etape 1 • Durée 11 jours

      J’évalue ma situation

      Le parcours Ménopause commence par une évaluation complète de votre situation personnelle. À travers un questionnaire, vous identifiez vos symptômes, vos habitudes alimentaires, votre mode de vie et vos antécédents de santé. Cette étape essentielle vous aide à comprendre vos besoins spécifiques et sert de point de départ pour ajuster les étapes suivantes selon vos objectifs personnels.

    • Avec une vision claire de votre situation, vous pouvez approfondir votre compréhension des changements physiologiques, hormonaux et émotionnels liés à la ménopause et à la périménopause. Cette prise de conscience vous aidera à mieux appréhender les symptômes identifiés lors de l'évaluation, et vous permettra de mieux naviguer les étapes suivantes.

    • En tenant compte de l'évaluation initiale et des connaissances acquises sur la ménopause, vous apprendrez à ajuster votre alimentation pour répondre aux besoins de votre corps. Une nutrition adaptée contribue à réduire certains symptômes et prépare le terrain pour atteindre un poids d’équilibre.

    • Avec une alimentation optimisée, vous pouvez maintenant travailler sur la gestion de votre poids. Cette étape vous aide à trouver un poids stable, en lien avec les changements métaboliques liés à la ménopause. L'objectif est de maintenir un équilibre sans restrictions excessives, tout en favorisant un bien-être physique général

    • Le bien-être ne repose pas seulement sur le corps, mais aussi sur l'esprit. Après avoir mis en place une base nutritionnelle et de gestion du poids, il est temps de renforcer votre état d’esprit. Adopter des pensées positives et des actions constructives augmentera l’efficacité des efforts précédents tout en améliorant votre qualité de vie globale.

    • Les progrès dans l'alimentation, le poids et la gestion des émotions contribueront à améliorer la qualité de votre sommeil. À ce stade, vous apprendrez des techniques pour retrouver un sommeil réparateur, indispensable pour maintenir votre énergie et gérer plus efficacement les symptômes de la ménopause.

    • Pour clore le parcours, vous apprendrez à mieux gérer vos émotions à travers des techniques de relaxation. En renforçant votre équilibre émotionnel, cette étape finale vous aidera à consolider les acquis des étapes précédentes, afin d'aborder la ménopause avec plus de sérénité et de bien-être global.