Confinés en Forme : Le coaching pour rester serein et prendre soin de soi pendant le confinement.

Un programme pour mieux vivre le confinement

Nous vivons actuellement une situation unique. Ce changement soudain modifie notre routine, nos habitudes. La plupart d’entre nous le vivent difficilement. Il existe un sentiment de frustration, de résignation... Et c’est normal !

Nous avons mis en place un programme en ligne basé sur les Techniques Comportementales et Cognitives, pour vous aider à mieux vivre le confinement.

L’équipe des coachs se mobilise, par son écoute et son assistance, pour vous soutenir face à cette épreuve que nous vivons tous.

Un programme organisé en deux parcours indépendants:

Un parcours FeelGood organisé en différentes étapes de quelques jours chacune, qui vont s'ordonnancer en fonction d’un questionnaire de départ qui va cerner les priorités de l’utilisateur.

Un parcours Forme dédié où le bénéficiaire peut entretenir sa forme à la maison avec plus de 200 vidéos.

Ce programme en ligne s’adresse à tous ceux qui vivent plus ou moins mal le confinement.

You tend to eat more

Vous avez tendance à manger beaucoup plus

Grignotages à répétition, envies d’aliments réconfortants gras et sucrés, déséquilibre alimentaire

 You're stressed, anxious, distressed

Vous êtes stressé, anxieux, angoissé

sautes d’humeur : irritabilité, mauvaise humeur, la situation vous semble anxiogène

 You have negative emotions

Vous avez des émotions négatives

tristesse, colère, vous vous sentez perdu...

 You don't sleep well

Vous dormez mal

Rythme de sommeil irrégulier, insomnie, amenant des difficultés de concentration et des troubles de l'humeur

You don't do a lot of physical activity

Vous pratiquez peu d’activité physique, voir plus du tout

Difficultés à mettre en place une activité physique

You get depressed, procrastinate

Vous déprimez, procrastinez

indécision, mauvaise gestion du temps

Transformer ce temps contraint en un temps utile

Ce programme permet de changer la perception de cette situation et de transformer notre vision du confinement pour en tirer un avantage :

se recentrer sur soi et prendre soin de soi

Les bénéfices de notre programme

La pratique est essentielle, pour l’efficacité mais aussi pour maintenir un bon résultat au long cours en installant de nouvelles habitudes. Au-delà de la période immédiate de confinement, toutes les activités de ce programme permettront de développer un mieux-être durable, en donnant les outils pour faire face aux difficultés du quotidien.

En 24 jours, le programme apprend à :

 Managing Stress with Relaxation

Gérer son stress avec la relaxation en situation

Thinking and acting positively

Penser et agir positivement

Managing your time

Gérer son temps

 Make sure you eat well

Veiller à bien s'alimenter

 Taking care of your sleep

Prendre soin de son sommeil

 Practice a fitness program (more than 200 videos)

Pratiquer un parcours forme (+ de 200 vidéos)

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