Devenez un ex-fumeur ou un ex-vapoteur heureux !

Le programme pour vous libérer du Tabac

Adoptez le programme Thératabac, basé sur les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), pour vous aider à arrêter de fumer ou de vapoter efficacement et durablement.
En apprenant le fonctionnement de l’addiction au tabac ou au vapotage, en analysant vos automatismes et vos habitudes et en déconstruisant vos idées reçues les plus ancrées, vous trouverez les ressources nécessaires pour en finir définitivement avec la cigarette ou la e-cigarette.

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L’arrêt du Tabac, un enjeu de santé publique !

Environ 32% des Français âgés de 18 à 75 ans sont des fumeurs, dont un peu plus de 25 % sont des consommateurs réguliers. Ils sont presque 30% chaque année à tenter d’arrêter. Une bonne idée, puisque tous les ans, 75 000 décès sont imputables à la cigarette (13% du total des décès), et que jusqu’à 90% des cancers du poumon sont liés au tabac.
Côté vapotage, 2,5% de la population française vapote chaque jour, et, parmi eux, une grande majorité de fumeurs de tabac ! Pour eux, la cigarette électronique permettrai de réduire leur consommation de tabac, de faire des économies et de préserver leur santé.

Connaître les mécanismes de l’addiction pour mieux s’en libérer

L’addiction psychologique est importante
Vous savez, vous sentez qu’il faut arrêter, mais cela vous paraît insurmontable… Les TCC vous aident à dépasser cette dissonance cognitive pour mieux vous libérer !
L’addiction comportementale est centrale
Fumer ou vapoter, c’est devenu une manière de vivre ou répondre à des émotions. Faire face aux aléas du quotidien sans le secours de la cigarette est au cœur de la méthode ThéraTabac !
L’addiction chimique à la nicotine est mineure
Ce produit n’est pas un psychoactif et est éliminé de l’organisme très rapidement. ThéraTabac vous accompagne au moment de franchir le pas et pour passer le cap du sevrage à la nicotine !

Prendre rendez-vous pour en savoir plus

Bernard Antoine, spécialiste de l'arrêt de la cigarette et de la vaporette

Bernard Antoine est tabacologue et hypnothérapeute. Il a élaboré une méthode d’aide à l’arrêt de la cigarette ou du vapotage basée sur les Thérapies Comportementales et Cognitives. Bernard Antoine consulte en cabinet et intervient sur des thématiques liées à l’addiction auprès d’entreprises ou organismes de santé.

Son expertise nous a permis d’élaborer la méthode ThéraTabac afin d’accompagner celles et ceux qui ont envie d’en finir avec le tabac. Le programme ThéraTabac vous accompagne avec des coachs-psychologues qui animent des ateliers thématiques. Retrouvez également notre expert Bernard Antoine lors des webinars du programme.

Apprenez-en plus sur notre Expert

Transformez votre quotidien libérez-vous du Tabac Découvrez une méthode d’aide à l’arrêt qui s’articule autour de 3 axes pour changer vos habitudes, comportements et idées reçues !

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Analyse & Préparation

Repérez les situations et les émotions qui entraînent une envie de fumer. Notez et analyser vos sensations. En repérant ainsi vos automatismes vous mettrez en place des stratégies pour les éliminer.

Passage à l’action

Arrêtez en conscience tout vapotage et toute prise de nicotine. Ritualisez ce passage au stade d’ex-fumeur/ex-vapoteur et utilisez les outils et les techniques du programme ThéraTabac pour vous aider à gérer le manque.

Maintien dans l’abstinence

Nous vous accompagnons pour vous aider à ne pas craquer : outils de gestion du manque, activités autour de la pleine conscience et de l’optimisation des bienfaits de l’arrêt, défis (motivationnels, sportifs…)… Nos coachs restent à votre écoute !