Devenez un ex-fumeur ou un ex-vapoteur heureux !
Transformez votre quotidien libérez-vous du Tabac Découvrez une méthode d’aide à l’arrêt qui s’articule autour de 3 axes pour changer vos habitudes, comportements et idées reçues !

Analyse & Préparation
Analyse & Préparation
Repérez les situations et les émotions qui entraînent une envie de fumer. Notez et analyser vos sensations. En repérant ainsi vos automatismes vous mettrez en place des stratégies pour les éliminer.

Passage à l’action
Passage à l’action
Arrêtez en conscience tout vapotage et toute prise de nicotine. Ritualisez ce passage au stade d’ex-fumeur/ex-vapoteur et utilisez les outils et les techniques du programme ThéraTabac pour vous aider à gérer le manque.

Maintien dans l’abstinence
Maintien dans l’abstinence
Nous vous accompagnons pour vous aider à ne pas craquer : outils de gestion du manque, activités autour de la pleine conscience et de l’optimisation des bienfaits de l’arrêt, défis (motivationnels, sportifs…)… Nos coachs restent à votre écoute !
Avec un parcours en 5 étapes, le programme ThéraTabac
vous aide à arrêter durablement la cigarette / e-cigarette

Etape 1: Comprendre sa consommation
Etape 1: Comprendre sa consommation

Etape 2: Se préparer à arrêter de fumer
Etape 2: Se préparer à arrêter de fumer

Etape 3: Vivre sans tabac
Etape 3: Vivre sans tabac

Etape 4: Mettre en place les apprentissages
Etape 4: Mettre en place les apprentissages

Etape 5: Se maintenir dans l’abstinence
Etape 5: Se maintenir dans l’abstinence