Linecoaching: Nutrition Coaching for Happier Meals

Les 9 étapes de votre programme

Le programme Nutrikids vous aide à accompagner votre enfant vers un rééquilibrage alimentaire et l’adoption de nouvelles habitudes.

     Étape 1 • Durée 3 jours

    Je fais le point sur la situation de mon enfant

Votre enfant est-il concerné par le surpoids ou l’obésité modérée ? Faites le point afin de savoir si Nutrikids est l’outil qu’il vous faut. En répondant à notre questionnaire sur vos habitudes alimentaires et de vie, personnalisez le parcours de votre enfant afin de mieux répondre à vos objectifs.

     Étape 2 • Durée 8 jours

    J'apprends à donner l'exemple à mon enfant

Et vous, où en êtes-vous vis à vis de la nourriture ? Plaisir de manger, préparation et organisation des repas, rapport à l'alimentation, au poids et à l’image du corps… Nous vous accompagnons pour faire le point et vous permettre d’aider votre enfant en prenant, vous aussi, de bonnes habitudes !

     Étape 3 • Durée 21 jours

    Je mets en place une alimentation conviviale

Se réunir autour du repas, échanger à propos de la nourriture, communiquer, passer un bon moment… Les prises alimentaires devraient, le plus souvent possible, être des moments conviviaux en famille. Au cours de cette étape, nous vous guidons pour mettre en place une nouvelle organisation au moment des repas et éviter les situations à risque.

    Étape 4 • Durée 14 jours

    Redécouvrir le goût et le plaisir de manger

Dans cette étape, nous vous invitons à vous faire plaisir, tout simplement ! Apprenez à déguster dans les règles de l’art les mets que vous préférez : aucun aliment n’est interdit, tant qu’il est consommé avec attention, plaisir et discernement. Des activités de découverte à réaliser en famille!

     Étape 5 • Durée 9 jours

    J’apprends à mon enfant à repérer ses sensations de faim et de rassasiement

Ici, nous allons aider votre enfant à prendre conscience de ses sensations corporelles de faim et de rassasiement. Apprendre à repérer ces sensations, et surtout à les respecter, est une notion-clé pour réguler son appétit et, in fine, son poids.

     Étape 6 • Durée 4 jours

    Je cultive la variété alimentaire pour toute la famille

Se réunir autour du repas, échanger à propos de la nourriture, communiquer, passer un bon moment… Les prises alimentaires devraient, le plus souvent possible, être des moments conviviaux en famille. Au cours de cette étape, nous vous guidons pour mettre en place une nouvelle organisation au moment des repas et éviter les situations à risque.

     Étape 7 • Durée 12 jours

    J'encourage mon enfant à être actif

La dépense physique est essentielle pour équilibrer la balance énergétique de votre enfant et éviter une prise de poids incontrôlée. Comment bouger suffisamment ? Vers quelles activités se tourner ? Comment motiver un enfant réfractaire au sport et à l’exercice physique en général?

     Étape 8 • Durée 7 jours

    Je veille sur le sommeil de mon enfant

Un sommeil de qualité est le gage de journées équilibrées et d’une meilleure santé globale. A l’inverse, le manque de sommeil peut avoir des conséquences importantes et parfois insoupçonnées, notamment sur le poids de votre enfant.

     Étape 9 • Durée 19 jours

    Je soutiens et j'encourage mon enfant

Un enfant concerné par le surpoids ou l’obésité modérée a besoin de soutien et d’écoute. Parce qu’il est plus à même de souffrir de discriminations ou de harcèlement, parce que son estime de soi est parfois très atteinte et parce qu’il n’est pas toujours facile de trouver les bon mots pour évoquer son mal-être, Nutrikids vous donne des clés.